Kensho-Karate-Training in Corona-Zeiten

Kensho-Corona-Indoor-Training von 05.06.2020 bis zum Beginn der Sommerferien

Wir trainieren jetzt doch wieder drinnen in unserer Halle der Johannes Rabeler Schule.

Die Trainingszeiten sind wie folgt - zum Anmelden einfach auf den Doodle-Link klicken:

Es gelten dabei folgende Regeln:

• Nur wer sich gesund fühlt, was Infektionen angeht, darf am Training teilnehmen.
• Maximal 16 Teilnehmerzahl können pro Einheit mitmachen. Bitte rechtzeitig für die aktuelle Woche oben über den Doodle-Link anmelden.
• Die Oberstufe darf freitags bei der Unterstufe mittrainieren und umgekehrt, aber wenn mehr als 16 Teilnehmer da sind, muss der Rest gehen - vorzugsweise bleiben die, für die die Einheit gedacht ist ... und die zumindest für freitags eine Anmeldung haben.
• Die Trainer führen eine Teilnehmerliste mit Datum, Uhrzeit, Trainer, Vornamen und Nachnamen der Teilnehmer.
• Wir halten konsequent einen Abstand von 2,0 Metern.
• Es gibt keinen körperlichen Kontakt zwischen Teilnehmern - also kein Kumite, Bunkai, Selbstverteidigung mit Partner.
• Die Duschen und Umkleiden dürfen nicht benutzt werden, die Toiletten hingegen schon.
• Ihr könnt im Gi oder in anderen Sportklamotten trainieren. Kommt bitte umgezogen und habt was zum Darüberziehen dabei.
• Wer (noch) nicht trainiert, wartet bitte draußen mit Abstand und übt still und leise seine Hausaufgaben.
• Wer wegen des Regens illegal im Vorraum oder in der Umkleide wartet, trägt bitte einen Mund-Nasen-Schutz und stellt sich mit dem Gesicht zur Wand in eine Ecke... :-)

Hallenaufteilung für maximal 16 Teilnehmer plus 1-3 Trainer im Trainerbereich (Druckversion):

Kensho-Open-Air 29.05.2020 bis 03.06.20

Ab dem 29.05.2020 trainineren wir bis auf weiteres unter freiem Himmel d.h. auf dem Fußballplatz des Eisenbahner Sportvereins Lüneburg von 1934 e.V. (ESV). Wir danken dem ESV für die Möglichkeit des Trainierens. Die Adresse lautet Bockelmannstraße 2 in 21337 Lüneburg. Ihr könnt vor dem Vereinsheim parken. Freie Karte von Open-Street-Map (Link).

Die Trainingszeiten sind wie folgt:

Es gelten dabei folgende Regeln:

• Nur wer sich gesund fühlt, was Infektionen angeht, darf am Training teilnehmen.
• Die Trainer führen eine Teilnehmerliste mit Datum, Uhrzeit, Trainer, Vornamen und Nachnamen der Teilnehmer.
• Wir halten konsequent einen Abstand von 1,5 Metern.
• Es gibt keinen körperlichen Kontakt zwischen Teilnehmern - also kein Kumite, Bunkai, Selbstverteidigung mit Partner.
• Die Duschen dürfen nicht benutzt werden, die Toiletten hingegen schon.
• Ihr könnt im Gi oder in anderen Sportklamotten trainieren - Grasflecke im Gi gehen nur schwer wieder raus.
• Ihr könnt barfuß oder mit Sportschuhen trainieren.

Kensho@Home ab 31.03.2020

Hier findet Ihr eine Reihe von möglichen Übungen (Hausaufgaben) für die Zeit, in der das übliche Training wegen des Corona-Virus ausfallen muss. Wer rastet, der rostet und so finden wir bei uns zuhause sicher eine kleine Ecken zum Üben. Wer uns weitere selbstgemachte Filmchen zur Verfügung stellen möchte, schickt sie bitte an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!. Ansosnten seid Ihr natürlich auch zum Online-Training herzlich eingeladen - traut Euch :-)

Online-Training für die Corona-Wochen ohne Vereins-Training mit einer Dauer von jeweils 60-90 Minuten:

Technische Hinweise und Regeln für das Online-Training:

• Ihr müsstet bei Euch auf dem Notebook, dem PC, dem Smartphone oder der Glotze einmal die Applikation Skype installieren.
• Als Quelle für Skype würde ich die Webseite von Chip empfehlen, da die Installtion via Microsoft schon zu Problemen führte.
• Man muss bei der Installation nur darauf achten, dass man keine ungewünschten Werbebanner und Virenscanner mit installiert.
• Eine schnelle Internet-Verbindung ist sicher hilfreich (Ethernet statt WLAN)
• Das Mikrophon müsstet Ihr beim Training bitte auf stumm schalten, sonst gibt das zu viele Störgeräusche.
• Die Kamera bitte aktivieren, damit ich weiß, wer überhaupt dabei ist.
• Wenn Ihr Bild und Ton über einen Fernsehen darstellen könnt, habt Ihr eine größere Ansicht.
• Ansonsten müsst Ihr bitte mit den Darstellungen (Raster, Sprecher, ...) experimentieren.
• Bei der Sprecheransicht sollte nur ich zu sehen sein - das klappt leider nicht immer.
• Bei der Rasteransicht könnt Ihr Teilnehmer (auch mich) von oben in das Bild ziehen oder auch wieder nach oben schicken.
• Bitte keine Schnappschüsse oder Videomitschnitte generieren, bevor wir wissen, wie man sie auch wieder löscht. Wir wollen im Training unter uns bleiben und ohne Genehmigung keine Bilder oder Videos nach draußen tragen, okay?

Praktische Hinweise und Regeln für das Online-Training:

• Den Link zum jeweiligen Training schicke ich immer 30 Minuten vor dem Training.
• Ihr benötigt maximal 2 x 2 m Platz oder den Platz einer Telefonzelle plus einen Schritt nach vorn.
• Ihr könnt im Karategi oder in anderen bequemen Klamotten mitmachen, ganz wie Ihr wollt. Ich selbst bleibe beim Gi :-)
• Ihr könnt auch zwischendurch etwas trinken, Pause machen, verspätet einsteigen oder vorzeitig abbrechen.
• Ich kann nicht viele von Euch gut sehen. Daher gibt es nicht viele Korrekturen, aber ich versuche, die Dinge gut zu zeigen

Hausaufgaben für die Corona-Wochen ohne Vereins-Training ab 15.03.2020

Hinweis von Michael: Die Videos sind "aus der Lameng" entstanden mit jeweils nur einem Versuch, bei dem ich nur vorne und hinten das Ein- und Ausschalten abgeschnitten habe. Sie sind daher keine geleckten Lehrvideos, sondern sie enthalten die üblichen Fehler, Wackler und Versprecher, wie sie auch im richtigen Leben bei mir vorkommen. Da ich als Bewohner im 8.OG Plattenbau keinen unötigen Lärm machen möchte, ist alles nur langsam und quasi leise dargestellt. Wer ein eigenes Haus sein Eigen nennt, möge bitte gern einen Schlag reinhauen - auch für mich mit :-)

Angebote von Facebook zum häuslichen Training:

   - Sport at home / Sport zuhause - https://www.facebook.com/groups/543589716278201/

   - Karate Home Office - https://www.facebook.com/groups/256335172062712/

   - Karate@Home - https://www.facebook.com/groups/533907517263470/

 Und auch YouTube bietet einiges, was man ausprobieren kann :-)