Aikido Einsteigerkurs für Frauen

Vielleicht geht es Dir wie mir – Kampfsport wirkt spannend, und sich im Notfall verteidigen zu können wäre toll. Aber das Wort „Kampf“ schreckt ab. Ich will weder aggressiv sein noch andere verletzen. Naja, vielleicht gibt es da auch Gefühle, zu schwach, zu klein oder zu alt zu sein?

Dann ist Aikido genau das Richtige. Aikido ist eine moderne japanische Kampfkunst, die sich besonders gut für Frauen eignet, da sie ohne Wettkampf auskommt und nicht auf körperlicher Kraft basiert. Stattdessen stehen Bewegung, Körpermitte, Muskelentspannung und Aufmerksamkeit für den Partner im Fokus.

• Anstatt in die Konfrontation zu gehen, wird versucht die Harmonie herzustellen.
• Aikido ist so sanft, wie du sein möchtest und wie dein Partner es braucht. Es ist egal wie alt oder wie stark du bist.
• Aikido hat immer dich mit deiner Tagesform im Mittelpunkt – du gibst rein, dein Partner nimmt auf und eine Verbindung entsteht. Es ist Atmung und Arbeit mit dem Körperzentrum. Bist du nicht in deiner Mitte, brauchst du zu viel Kraft.
• Aikido sind große Bewegungen und kleine Hebel. Mit Kraft kommst du nicht so weit wie mit den kleinen Hebeltechniken. Aikido ist Verteidigung, ohne zu verletzen – und trainiert auch den Angriff, ohne zu verletzen.
• Aikido berührt deine Tiefenmuskulatur wie Pilates, steigert dein Körpergefühl wie Yoga und hilft dir, deine Mitte zu finden und Stress abzubauen.

Frauen Aikido Einsteigerkurs

Um erstmal gemeinsam unter Frauen zu starten, bieten wir einen speziellen Frauen-Aikido-Einsteigerkurs an. Der Kurs richtet sich an Frauen aller Fitness- und Altersstufen, die in einer entspannten, unterstützenden Umgebung ihre körperliche und geistige Stärke entdecken möchten.

Unter Anleitung einer Trainerin werden Übungen zu Koordination, Körperwahrnehmung, Atmung sowie Angriffs- und Verteidigungstechniken durchgeführt. Der Kurs umfasst gymnastische Elemente, Fallschule und Entspannungstechniken und baut über drei Monate kontinuierlich auf.

Fühl einfach mal rein und lass dich überraschen. Du bist herzlich willkommen!

Infoveranstaltung

Am 1. November, 10:30 – 12:00 Uhr findet hierzu in unserem Dojo eine unverbindliche und kostenlose Infoveranstaltung statt. Komm einfach vorbei, lerne unser Dojo kennen und schnuppere ins Aikido rein – bitte bring bequeme Kleidung und Badeschlappen mit.

Kursdetails

• Dauer: 3 Monate
• Wann: Montags 20:00 – 21:15 Uhr
• Kosten: 50 €
• Ort: Dojo, Goseburgstr. 41, 21339 Lüneburg
• Wie: Barfuß in bequemer Kleidung (möglichst ohne Reißverschluss) und bringe bitte Badelatschen/Hausschuhe für den Weg zur Matte mit.

Eindrücke aus dem Training

Hier noch ein paa Eindrücke aus unserem Training: